Acceso usuarios
Juan José Montoya Miñano 
El mantenimiento de la masa magra es un factor determinante para la salud y la funcionalidad física a lo largo de la vida. Una adecuada sinergia entre el ejercicio de fuerza y la disponibilidad adecuada de aminoácidos (incluidos los esenciales) es clave en la síntesis proteica muscular.
Se han analizado estrategias nutricionales como la distribución isoproteica y el uso de proteínas de diversas cinéticas de absorción para optimizar el balance de nitrógeno. Así como el tipo de ejercicio físico de fuerza más adecuado, su intensidad y frecuencia para mejorar la masa y el tono muscular, dentro de un concepto global de ejercicio, junto al aeróbico, la flexibilidad y la coordinación.
