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Lara Marín López
Durante la ponencia se abordaron los principales cambios hormonales que tienen lugar durante la perimenopausia y la menopausia, destacando cómo las fluctuaciones y el descenso progresivo de estrógenos y progesterona impactan de forma global en la salud femenina. Se explicó la relación entre estos cambios hormonales y síntomas frecuentes como sofocos, alteraciones del sueño, ansiedad, irritabilidad, niebla mental, cambios en la composición corporal o pérdida de masa ósea. Asimismo, se puso el foco en la importancia de comprender esta etapa desde una mirada integral y preventiva, resaltando el papel de la nutrición, el descanso, el ejercicio físico y la regulación del estrés como herramientas clave para mejorar la calidad de vida y acompañar la salud de la mujer en esta transición hormonal.
