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Antecedentes: La resistencia a la insulina, la inflamación crónica y el deterioro del equilibrio energético están estrechamente relacionados con la obesidad y la diabetes mellitus tipo 2, dos enfermedades metabólicas cada vez más frecuentes. En estas condiciones, la disminución de los niveles de adiponectina contribuye a la disfunción metabólica al alterar la regulación de la glucosa y la oxidación de ácidos grasos. Se ha demostrado que el ejercicio es una terapia no farmacológica capaz de aumentar la adiponectina.Objetivos: El objetivo de este estudio fue determinar el efecto del ejercicio físico aeróbico y de resistencia sobre los niveles de adiponectina.Métodos: Para este estudio se revisaron varias bases de datos científicas, entre ellas ScienceDirect, Web of Science, PubMed y Scopus. Entre los factores considerados en este análisis se incluyeron estudios sobre los efectos del ejercicio de resistencia y aeróbico sobre los niveles de adiponectina publicados entre 2020 y 2025. Los artículos que no cumplían los criterios de inclusión, como investigaciones no experimentales o trabajos no encontrados en las bases de datos previamente establecidas, no fueron incluidos en esta revisión sistemática. A través de las bases de datos PubMed, ScienceDirect, Web of Science y Scopus se localizaron un total de 689 publicaciones. Diez estudios cuidadosamente seleccionados y revisados por pares abordaron la necesidad de este cambio sistémico. Los procedimientos operativos estándar de esta investigación se establecieron siguiendo las directrices Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses, PRISMA.Resultados: Los hallazgos del estudio demostraron que tanto el ejercicio de fuerza como el ejercicio aeróbico aumentaron de forma notable los niveles de adiponectina en humanos.Conclusión: Se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia y el ejercicio aeróbico aumentan significativamente los niveles de adiponectina en humanos. El incremento de la adiponectina contribuye a mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar la glucemia y ejercer propiedades antiinflamatorias. Se ha demostrado que ambas formas de ejercicio tienen un efecto beneficioso sobre la salud metabólica general. Por tanto, la práctica regular de ejercicio aeróbico y de resistencia podría constituir una estrategia útil para el manejo y la prevención de enfermedades metabólicas.
Antecedentes: A resistência à insulina, a inflamação crónica e o comprometimento do equilíbrio energético estão estreitamente associados à obesidade e à diabetes mellitus tipo 2, duas doenças metabólicas cada vez mais frequentes. Nestas condições, a diminuição dos níveis de adiponectina contribui para a disfunção metabólica ao alterar a regulação da glicose e a oxidação dos ácidos gordos. O exercício tem demonstrado ser uma terapia não farmacológica capaz de aumentar a adiponectina.Objetivos: O objetivo deste estudo foi determinar o efeito do exercício físico aeróbio e de resistência nos níveis de adiponectina.Métodos: Para este estudo foram analisadas várias bases de dados científicas, incluindo ScienceDirect, Web of Science, PubMed e Scopus. Entre os fatores considerados nesta análise incluíram-se estudos sobre os efeitos do exercício de resistência e aeróbio nos níveis de adiponectina publicados entre 2020 e 2025. Os artigos que não cumpriam os critérios de inclusão, como estudos não experimentais ou artigos não encontrados nas bases de dados previamente estabelecidas, não foram incluídos nesta revisão sistemática. Através das bases de dados PubMed, ScienceDirect, Web of Science e Scopus, foram localizadas 689 publicações no total. Dez estudos cuidadosamente selecionados e revistos por pares abordaram a necessidade desta mudança sistémica. Os procedimentos operacionais padrão desta investigação foram estabelecidos de acordo com as diretrizes Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses, PRISMA.Resultados: Os resultados do estudo demonstraram que tanto o exercício de resistência como o exercício aeróbio aumentaram de forma evidente os níveis de adiponectina em humanos.Conclusão: Foi demonstrado que o treino de resistência e o exercício aeróbio aumentam significativamente os níveis de adiponectina em humanos. O aumento da adiponectina contribui para melhorar a sensibilidade à insulina, controlar a glicemia e exercer propriedades anti-inflamatórias. Demonstrou-se que ambas as formas de exercício têm um efeito benéfico na saúde metabólica geral. Assim, a prática regular de exercício aeróbio e de resistência poderá constituir uma estratégia útil para a gestão e prevenção de doenças metabólicas.
Background: Insulin resistance, chronic inflammation, and impaired energy balance are closely linked to obesity and type 2 diabetes mellitus, two increasingly common metabolic diseases. In these conditions, decreased adiponectin levels contribute to metabolic dysfunction by disrupting glucose regulation and fatty acid oxidation. Exercise has been shown to be a non-pharmacological therapy that increases adiponectin.
Research objectives: The aim of this study was to determine the effect of aerobic and resistance physical exercise on adiponectin levels.
Methods: A number of journal databases, including Science Direct, Web of Science, Pubmed, and Scopus, were examined for this study. Among the factors taken into account in this analysis were studies on the effects of resistance and aerobic exercise on adiponectin levels that were published between 2020 and 2025. Papers that did not fit the inclusion criteria such as non-experimental research or articles not found in our pre-established databases were not included in this systematic review. Using databases from Pubmed, Science Direct, Web of Science, and Scopus, 689 publications in all were located. Ten carefully chosen, peer-reviewed studies discuss the necessity of this systemic change. Standard operating procedures for this inquiry were established using the Preferred Standards for Reporting Systematics and Meta-Analysis (PRISMA).
Results: The study's findings demonstrated both resistance and aerobic exercise raised people's adiponectin levels noticeably.
Conclusion: Resistance training and aerobic exercise have been demonstrated to significantly raise human adiponectin levels. Improving insulin sensitivity, controlling blood sugar, and having anti-inflammatory properties are all made possible by increasing adiponectin. It has been demonstrated that both forms of exercise have a beneficial effect on general metabolic health. Thus, consistent aerobic and resistance training could be a useful tactic for managing and preventing metabolic diseases.
