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Bárbara Navarro Tejero, Ana Isabel Comin Jodar, Inmaculada García Miguel Sevilla, Lucía Salesa Navarro, Inés Borbón Campos, Elena Escalona Rubio
La menopausia constituye un proceso fisiológico en la vida de la mujer que marca el fin de la etapa reproductiva y que se caracteriza por el cese definitivo de la menstruación. Esta transición está acompañada de un descenso progresivo de estrógenos y progesterona, lo que desencadena una serie de síntomas físicos, cognitivos y emocionales que afectan directamente el rendimiento en diferentes áreas de la vida. Entre las manifestaciones más frecuentes destacan los sofocos, la fatiga, las alteraciones del sueño, la disminución de la capacidad de concentración y los cambios en el estado de ánimo. Estas transformaciones, aunque naturales, repercuten en la productividad, la calidad de vida y el bienestar global de las mujeres.
El presente artículo examina los efectos de la menopausia sobre el rendimiento físico, cognitivo y emocional, analizando los mecanismos fisiológicos y psicológicos implicados, así como las estrategias de afrontamiento recomendadas. Se revisan también las intervenciones clínicas y no farmacológicas que pueden contribuir a mejorar la adaptación y optimizar el desempeño en esta etapa.
Menopause is a physiological process in women’s lives that marks the end of reproductive capacity and is characterized by the permanent cessation of menstruation. This transition is accompanied by a progressive decline in estrogen and progesterone, leading to physical, cognitive, and emotional symptoms that directly impact performance in different areas of life. Common manifestations include hot flashes, fatigue, sleep disturbances, reduced concentration, and mood changes. Although natural, these transformations affect women’s productivity, quality of life, and overall well-being.
This article examines the effects of menopause on physical, cognitive, and emotional performance, analyzing the physiological and psychological mechanisms involved, as well as recommended coping strategies. Clinical and non-pharmacological interventions that may improve adaptation and optimize performance during this stage are also reviewed.
