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Francisca García Salas
El crioestiramiento (cryostretching) combina la aplicación de frío con técnicas de estiramiento, y se ha propuesto como método para mejorar la flexibilidad muscular y reducir el dolor. Esta revisión bibliográfica analiza la evidencia actual sobre su eficacia en contextos terapéuticos y de rehabilitación. Se realizó una búsqueda en PubMed, Scopus, ScienceDirect, Cochrane y Google Scholar, incluyendo estudios publicados hasta 2023. La evidencia sugiere que el crioestiramiento no aporta beneficios adicionales significativos en flexibilidad a corto plazo comparado con el estiramiento convencional, aunque puede tener efectos analgésicos y mejorar la función en algunas condiciones clínicas. Se concluye que, si bien el crioestiramiento es una técnica segura, se requieren estudios más rigurosos para confirmar sus posibles ventajas sobre el estiramiento tradicional.
Cryostretching combines cold application with stretching techniques and has been proposed to improve muscle flexibility and reduce pain. This literature review examines current evidence regarding its effectiveness in therapeutic and rehabilitation contexts. A search was conducted in PubMed, Scopus, ScienceDirect, Cochrane, and Google Scholar up to 2023. Evidence suggests that cryostretching does not offer significant short-term benefits in flexibility compared to conventional stretching, although it may have analgesic effects and improve function in some clinical conditions. Cryostretching appears safe, but more rigorous studies are needed to confirm advantages over traditional stretching.
