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Introducción: la biorretroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) es una técnica prometedora en el control de los síntomas de ansiedad, estrés y otros síntomas psicofisiológicos. Objetivo: analizar la efectividad de un protocolo personalizado de biorretroalimentación en la disminución de síntomas asociados a la depresión, ansiedad y estrés mediante la asignación aleatoria de los participantes a tres condiciones: entrenamiento de biorretroalimentación, Entrenamiento de biorretroalimentación con práctica en casa y Control. Método: se realizó un estudio con un diseño controlado aleatorizado con una muestra de 113 estudiantes universitarios. Resultados: se identificó una disminución significativa en los niveles de estrés [F = 9,88, p < 0,01, η² = 0,18], ansiedad [F = 10,43; p < 0,01; η² = 0,21], y depresión [F = 8,20; p < 0,01; η² = 0,15], en ambos grupos experimentales. Conclusiones: el entrenamiento de biorretroalimentación de la VFC disminuye significativamente los niveles de estrés, ansiedad y depresión; los participantes que recibieron el entrenamiento de biorretroalimentación con práctica en casa quienes reportaron los mejores resultados.
Introduction: Heart rate variability (HRV) biofeedback is one of the most promising techniques for managing symptoms of anxiety, stress, and other psychophysiological disorders. Objective: To analyze the effectiveness of a personalized biofeedback protocol in reducing symptoms associated with depression, anxiety, and stress by randomly assigning participants to three conditions: Biofeedback training, Biofeedback training with home practice, and Control. Method: A study was conducted with a randomized controlled design with a sample of 113 university students. Results: A significant decrease in stress [F = 9,88, p = <0,01, η² = 0,18], anxiety [F = 10,43, p = <0,01, η² = 0,21], and depression levels [F = 8,20, p = <0,01, η² = 0,15] was identified in both experimental groups. Conclusions: HRV biofeedback training significantly decreases stress, anxiety, and depression levels. Participants who received biofeedback training with home practice reported the best results.
