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El sueño es un elemento clave para la recuperación y el bienestar de los deportistas. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que muchos atletas experimentan problemas de sueño, especialmente en los días previos a una competición.
Identificar las causas de estas alteraciones y conocer estrategias efectivas de higiene del sueño es fundamental para optimizar su salud y rendimiento. Además, la evidencia científica respalda cada vez más el papel de la nutrición como un aliado esencial para mejorar la calidad del sueño.
En esta conferencia, exploraremos las principales causas de los trastornos del sueño en los deportistas y cómo una alimentación adecuada y ciertas estrategias puede contribuir a su mejora.
