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, Sergio Jiménez Saiz
Hay una evidencia creciente de que las estrategias de fuerza antes de la competición mejoran el rendimiento en acciones explosivas en el fútbol. El timing y el momento de aplicación de estímulos o ejercicios físicos podrían provocar un fenómeno llamado potenciación post-activación (PAP), que incrementa la fuerza y la producción de energía en acciones de potencia y fuerza. El propósito de este artículo es realizar una revisión sistemática sobre el efecto de la PAP en jugadores de fútbol para valorar su rendimiento deportivo. Se realizó una búsqueda exhaustiva de la literatura científica utilizando las guías de Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) en las siguientes bases de datos: PubMed y Web of Science. En la búsqueda primaria se utilizaron palabras clave como “PAP” o “Post-Activation Potentiation” y “Football” o “Soccer” y “Strength Training” o “Priming”. La búsqueda se aplicó a artículos publicados entre enero de2003 y marzo de 2023 y se restringió al idioma inglés. La búsqueda exhaustiva identificó 13 artículos elegibles que cumplieron con los criterios de revisión. Los jugadores que realizan ejercicios de fuerza máxima, pliométricos, excéntricos o isométricos máximos mejoran el rendimiento en acciones explosivas como correr, saltar, agilidad y desaceleración. El uso de diferentes técnicas de potenciación, con tiempos de descanso óptimos, podría aumentar la altura y la longitud del salto, y disminuir el tiempo de carrera, agilidad y desaceleración. Estas estrategias podrían ser interesantes para mejorar el rendimiento del deportista, concretamente en jugadores de fútbol.
There is increasing evidence that strength strategies before competition improve performance in explosive actions in football. A time delay between strength strategies and competition could nullify or favor the positive metabolic effects of the Post-Activation Potentiation. The purpose of this review article is to systematic search for published articles that investigated the effect of Post-Activation Potentiation (PAP) in football players.
A comprehensive literature, electronic search was conducted using the Preferred Reporting Items for Systematic and Meta-Analyses (PRISMA) guidelines on the following databases: PubMed and Web of Science. Keywords such as “PAP” or “Post-Activation Potentiation” and “Football” or “soccer” and “Strength Training” or “priming” were use in the primary search. The search applied to articles published between January 2003 to March 2023 and restricted to English language. The comprehensive search identified 13 eligible articles that met the criteria for the review. Players performing maximal strength, plyometric, eccentric or maximal isometric exercises improve performance in explosive actions such as sprinting, jumping, agility and deceleration. The use of different potentiation techniques, with optimal rest times, could increases jump height and length, and decreases sprint, agility, and deceleration time. These strategies could be interesting to improve the athlete's performance.
