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Lucía González Santos
El estrés laboral es una problemática frecuente entre el personal de enfermería, debido a la alta carga asistencial, turnos rotativos y la exposición continua a situaciones emocionalmente demandantes. En los últimos años, el mindfulness se ha propuesto como una estrategia eficaz para mejorar la regulación emocional y el bienestar psicológico en este colectivo. El presente trabajo tiene como objetivo analizar, a través de una revisión sistemática bibliográfica, la eficacia de las intervenciones basadas en mindfulness para la reducción del estrés en enfermeras y enfermeros. Se llevó a cabo una búsqueda en bases de datos como PubMed, Scopus y CINAHL, seleccionando estudios publicados entre 2015 y 2024. Los resultados indican que el mindfulness mejora significativamente los niveles de estrés percibido, así como otros indicadores como la ansiedad, el insomnio o el agotamiento emocional. La evidencia apoya la implementación de programas estructurados de mindfulness en el entorno sanitario, promoviendo la salud mental del personal de enfermería y, como consecuencia, la calidad asistencial. Se recomienda fomentar este tipo de intervenciones desde los servicios de salud y dentro del marco de la formación continuada.
Stress is a frequent challenge that nurses suffer on the daily due to the nature of their work, which can be very demanding and impact negatively in their mental health and job performance. In recent years we have been hearing more and more about mindfulness techniques, which have emerged as effective strategies to reduce stress and improve well-being in these healthcare workers. This review searched for different articles in databases like PubMed, CINAHL, and Scopus, and the ones selected were randomized controlled trials and observational studies from the ten years. As for the results found, mindfulness techniques contribute to decreasing stress, improving emotional regulation, and enhancing job satisfaction among nurses. It also lowers the risk of burnout that is typical after years of working in this field. The evidence supports the incorporation of mindfulness programs as part of nursing professionals training, even though there is still some variability in types of interventions, for example.
