Acceso usuarios
Erwin Farid Peña Ardila, Christian Fabián Rey Ariza, Danna Sofía Luna Vargas, Carol Andrea Cárdenas Graciano
El fútbol es un deporte donde los jugadores deben realizar múltiples acciones principalmente de carácter intermitente, lo que incurre en fatiga, siendo esta una limitante del rendimiento óptimo. El objetivo fue conocer los efectos del entrenamiento isoinercial sobre el índice de fatiga del tren inferior en futbolistas Sub 20. La muestra (n=29) fue distribuida aleatoriamente en un grupo experimental (GE, n=15) y un grupo control (GC, n=14). El GE realizó un protocolo de entrenamiento isoinercial de 15 semanas (2 sesiones/semana) además de su entrenamiento habitual, mientras que el GC solo realizó su entrenamiento habitual. Se evaluó el índice de fatiga (IF) y las potencias máxima (Pmáx) y mínima (Pmín) mediante el test RAST antes y después de la intervención. Tras el protocolo, el GE mostró un aumento estadísticamente significativo en la potencia mínima (Pre: 358.6 ± 85.4 W vs. Post: 358.9 ± 85.1 W; p=0.043), mientras que la potencia máxima y el índice de fatiga no presentaron cambios significativos (p > 0.05). No se observaron cambios significativos en ninguna de las variables para el GC (p > 0.05). Se concluye que un protocolo de entrenamiento isoinercial de 15 semanas mejora los niveles de potencia mínima y contribuye a mantener estable el índice de fatiga en futbolistas Sub 20 altamente entrenados.
Soccer is a sport where players perform multiple intermittent actions, leading to fatigue, which limits optimal performance. The objective was to determine the effects of isoinertial training on the lower body fatigue index in U20 soccer players. The sample (n=29) was randomly assigned to an experimental group (EG, n=15) and a control group (CG, n=14). The EG performed a 15-week isoinertial training protocol (2 sessions/week) in addition to their regular training, while the CG only performed their regular training. The fatigue index (FI), maximum power (Pmax), and minimum power (Pmin) were assessed using the Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) before and after the intervention. Following the protocol, the EG showed a statistically significant increase in minimum power (Pre: 358.6 ± 85.4 W vs. Post: 358.9 ± 85.1 W; p=0.043), whereas maximum power and fatigue index showed no significant changes (p > 0.05). No significant changes were observed in any variable for the CG (p > 0.05). A 15-week isoinertial training protocol improves minimum power levels and helps maintain a stable fatigue index in highly-trained U20 soccer players.
