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Irak
La investigación tiene como objetivo identificar el efecto de algunos métodos de entrenamiento modernos en el rendimiento temporal y técnico en la carrera de natación estilo libre de 100 metros a través de los siguientes métodos: (entrenamiento por intervalos, entrenamiento en técnicas de natación incluyendo ejercicios de respiración y mejora de la línea de corriente, entrenamiento de velocidad máxima y entrenamiento de resistencia con ejercicios de fuerza). El investigador utilizó el método experimental debido a su idoneidad para la naturaleza de la investigación y adoptó un diseño cuasiexperimental con mediciones pre y post para cuatro grupos experimentales. El investigador seleccionó una muestra aleatoria de (40) estudiantes de la Universidad de Kirkuk para el año académico 2024-2025. Una de las conclusiones más importantes fue la presencia de diferencias estadísticamente significativas al nivel de (0,05) entre las medias de las pruebas pre y post para los grupos experimentales que utilizaron (entrenamiento por intervalos, entrenamiento en técnicas de natación incluyendo ejercicios de respiración y mejora de la línea de corriente, entrenamiento de velocidad máxima y entrenamiento de resistencia con ejercicios de fuerza) a favor de la media de la prueba posterior tanto en los niveles técnico como temporal en la carrera de natación estilo libre de 100 metros. El entrenamiento a intervalos (entrenamiento de técnicas de natación, entrenamiento de velocidad máxima y entrenamiento de resistencia) superó significativamente el nivel numérico en los 100 metros libres. Entre las recomendaciones más importantes se encontraba la inclusión del entrenamiento a intervalos en los programas de natación de corta distancia, debido a su efecto positivo en el desarrollo de la resistencia anaeróbica y la mejora del rendimiento temporal durante las fases de competición. También se recomendó el uso del entrenamiento de velocidad máxima para mejorar las salidas de los nadadores y aumentar la capacidad de finalizar la carrera a la mayor velocidad posible, especialmente en los últimos 25 metros.
The research aims to identify the effect of some modern training methods on the temporal and technical performance in the 100-meter freestyle swimming race through the following methods: (interval training, training on swimming techniques including breathing and streamline improvement exercises, maximum speed training, and resistance training involving strength exercises). The researcher used the experimental method due to its suitability for the nature of the research, and adopted a quasi-experimental design with pre- and post-measurements for four experimental groups. The researcher selected a random sample of (40) students from the University of Kirkuk for the academic year 2024–2025. One of the most important conclusions was the presence of statistically significant differences at the level of (0.05) between the means of the pre- and post-tests for the experimental groups using (interval training, training on swimming techniques including breathing and streamline improvement exercises, maximum speed training, and resistance training involving strength exercises) in favor of the post-test mean in both the technical and temporal levels in the 100-meter freestyle swimming race. Interval training significantly outperformed (training on swimming techniques, maximum speed training, and resistance training) in the numerical level of the 100-meter freestyle swimming. Among the most important recommendations was relying on interval training within short-distance swimming programs due to its positive effect on developing anaerobic endurance and improving temporal performance during race phases. It also recommended the use of maximum speed training to enhance swimmers’ starts and increase the ability to finish the race at the highest possible speed, especially in the last 25 meters.
