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Yuanyuan Luo, Denise Koh, Yingying Cao, Shuairan Li, Xinliang Pan, Yan Shi
Objetivo : Este estudio tuvo como objetivo examinar los efectos del entrenamiento de salto de cuerda en intervalos de alta intensidad (HIIT-JR) y el entrenamiento de salto de cuerda continuo de intensidad moderada (MICT-JR) en la función ejecutiva en estudiantes de secundaria. Específicamente, comparó los impactos diferenciales de las dos modalidades de entrenamiento para informar las prácticas basadas en la evidencia en la educación física de la escuela secundaria. Métodos : Se realizó un ensayo controlado aleatorio en el que participaron 120 estudiantes de secundaria de entre 16 y 18 años, que fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos: HIIT-JR, MICT-JR o un grupo de control de actividad libre (FT). La intervención duró 12 semanas, con sesiones de entrenamiento realizadas tres veces por semana, cada una de 17 minutos de duración. La función ejecutiva se evaluó al inicio (semana 1), a mitad de la intervención (semana 6) y después de la intervención (semana 12) utilizando tres tareas cognitivas: la tarea Stroop (control inhibitorio), la tarea N-back (memoria de trabajo) y la tarea More-Odd Shifting (flexibilidad cognitiva). Se empleó un ANOVA de medidas repetidas de dos vías para examinar los efectos de interacción entre el grupo y el tiempo. Resultados: Tanto el HIIT-JR como el MICT-JR mejoraron significativamente la función ejecutiva en comparación con el grupo control (p < 0,01), aunque las trayectorias de mejora variaron según el tipo de entrenamiento. El grupo HIIT-JR exhibió mejoras significativas en el control inhibitorio y la flexibilidad cognitiva ya en la semana 6 (p < 0,01), mientras que el grupo MICT-JR mostró ganancias pronunciadas en la memoria de trabajo en la semana 12 (p < 0,05). En todos los dominios de la función ejecutiva, ambos grupos de intervención demostraron tiempos de reacción más rápidos y mayor precisión en relación con el grupo FT. Conclusión: El entrenamiento con cuerda para saltar, ya sea en intervalos de alta intensidad o continuo de intensidad moderada, es eficaz para mejorar la función ejecutiva en adolescentes. El HIIT-JR es particularmente beneficioso para lograr mejoras rápidas a corto plazo en el control inhibitorio y la flexibilidad cognitiva, mientras que el MICT-JR apoya ganancias más estables a largo plazo en la memoria de trabajo. Estos hallazgos brindan información útil para incorporar protocolos específicos de salto con cuerda en los programas de educación física escolares.
Objective：This study aimed to examine the effects of high-intensity interval jump rope training (HIIT-JR) and moderate-intensity continuous jump rope training (MICT-JR) on executive function in high school students. Specifically, it compared the differential impactsof the two training modalities to inform evidence-based practices in secondary school physical education. Methods：A randomized controlled trial was conducted involving 120 high school students aged 16–18 years, who were randomly assigned to one of three groups: HIIT-JR, MICT-JR, or a free activity control group (FT). The intervention lasted 12 weeks, with training sessions conducted three times per week, each lasting 17 minutes. Executive function was assessed at baseline (Week 1), mid-intervention (Week 6), and post-intervention (Week 12) using three cognitive tasks: the Stroop task (inhibitory control), the N-back task (working memory), and the More-Odd Shifting task (cognitive flexibility). A two-way repeated measures ANOVA was employed to examine interaction effects between group and time.Results: Both HIIT-JR and MICT-JR significantly improved executive function compared to the control group (p < 0.01), although the trajectories of improvement varied by training type. The HIIT-JR group exhibited significant enhancements in inhibitory control and cognitive flexibility as early as Week 6 (p < 0.01), while the MICT-JR group showed pronounced gains in working memory by Week 12 (p < 0.05). Across all executive function domains, both intervention groups demonstrated faster reaction times and higher accuracy relative to the FT group.Conclusion: Jump rope training, whether high-intensity interval or moderate-intensity continuous, is effective in enhancing executive function in adolescents. HIIT-JR is particularly beneficial for achieving rapid, short-term improvements in inhibitory control and cognitive flexibility, whereas MICT-JR supports more stable, long-term gains in working memory. These findings provide actionable insights for incorporating targeted jump rope protocols into school-based physical education curricula.
