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Paloma Burgos Vilches, Nuria Laya Ibáñez, Daniel Montesinos Calvo, María Luz Navarro Rodrigo
La microbiota intestinal cumple funciones vitales no solo en la digestión y el sistema inmunológico, sino también en la regulación del estado de ánimo y la salud mental, conocido como el eje intestino-cerebro como base del bienestar tanto físico como mental. Su influencia se ejerce a través de mecanismos nerviosos, hormonales e inmunológicos, lo que la convierte en un actor fundamental en la prevención y tratamiento de trastornos psicológicos.
Una dieta adecuada, junto con estrategias eficaces de control del estrés, puede contribuir significativamente al equilibrio del microbioma y, por ende, al bienestar integral. Así lo demuestra la investigación liderada por la Dra. Yolanda Sanz, del Instituto de Agroquímica y Tecnología de Alimentos, que destaca la importancia del microbioma en funciones emocionales y cognitivas. Uno de los hallazgos más prometedores de estos estudios es la bacteria Christensenella minuta, presente en personas con buena salud. Esta cepa ha mostrado capacidad para aumentar la producción de serotonina, reducir los niveles de corticosterona (hormona del estrés) y disminuir conductas depresivas en modelos animales. Tales descubrimientos abren nuevas vías terapéuticas para abordar trastornos del estado de ánimo desde una perspectiva intestinal1,5.
En definitiva, mantener una microbiota equilibrada no solo mejora la salud digestiva, sino que también puede ser clave para prevenir patologías metabólicas, autoinmunes y mentales.
Profundizar en el estudio del eje intestino-cerebro es esencial para desarrollar estrategias de prevención y tratamiento más eficaces en el ámbito de la salud mental.
The gut microbiota plays vital roles not only in digestion and the immune system, but also in the regulation of mood and mental health, known as the gut-brain axis as the basis of both physical and mental well-being. Its influence is exerted through nervous, hormonal and immunological mechanisms, making it a key player in the prevention and treatment of psychological disorders.
A proper diet, together with effective stress management strategies, can contribute significantly to the balance of the microbiome and thus to overall well-being. This is demonstrated by research led by Dr. Yolanda Sanz, from the Institute of Agrochemistry and Food Technology, which highlights the importance of the microbiome in emotional and cognitive functions1,5.
One of the most promising findings of these studies is the bacterium Christensenella minuta, present in healthy people. This strain has shown the ability to increase serotonin production, reduce corticosterone (stress hormone) levels and decrease depressive behaviors in animal models. Such findings open new therapeutic avenues to address mood disorders from a gut perspective.
In short, maintaining a balanced microbiota not only improves digestive health, but can also be key to preventing metabolic, autoimmune and mental pathologies. Further study of the gut-brain axis is essential to develop more effective prevention and treatment strategies in the field of mental health.
