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Sara Belén Llavori Pirla, Pablo Nogués Rosel, Julia García Sánchez, Esther Arilla Peralta, Winnie Adu Akorli, Laura Raya Hidalgo
El ejercicio físico durante el embarazo aporta beneficios significativos tanto para la madre como para el feto, siempre y cuando no existan contraindicaciones médicas. Esta revisión aborda los efectos positivos de la actividad física en la salud materna y fetal, basándose en guías clínicas y estudios recientes. Se destacan mejoras en la salud cardiovascular, control del peso, reducción del riesgo de diabetes gestacional, y beneficios psicológicos. Además, se analizan las recomendaciones específicas sobre frecuencia, intensidad y tipo de ejercicios adecuados para esta etapa.
Physical exercise during pregnancy provides significant benefits for both the mother and the fetus, as long as there are no medical contraindications. This review addresses the positive effects of physical activity on maternal and fetal health, based on clinical guidelines and recent studies. Improvements in cardiovascular health, weight control, reduction in the risk of gestational diabetes, and psychological benefits are highlighted. In addition, specific recommendations on frequency, intensity and type of exercises appropriate for this stage are analyzed.
