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Jaime Sahún Calavia, María Calejero Martínez, Cristina Antón Gutiérrez, Jorge Fle Usón, Alba García Varona, Manuel Piazuelo Guíu
La sarcopenia es una patología que se caracteriza por la disminución progresiva de la masa muscular, la fuerza y la funcionalidad relacionada con el envejecimiento. Su aparición se asocia con múltiples factores, como la edad, el sedentarismo, la desnutrición y la presencia de enfermedades crónicas y oncológicas. La sarcopenia impacta desfavorablemente en la calidad de vida, aumentando el riesgo de discapacidad, caídas, fracturas, así como la mortalidad prematura.
El tratamiento no farmacológico se centra principalmente en la combinación del ejercicio físico, en concreto el entrenamiento de resistencia; y estrategias en el ámbito nutricional que favorecen la síntesis proteica a nivel muscular. Dentro de estas estrategias, el impacto de los suplementos de creatina en personas mayores con sarcopenia ha demostrado su potencial para mejorar la masa muscular y la fuerza en estas personas a través de diferentes estudios. La evidencia científica indica que su eficacia es mayor cuando se combina con ejercicio, promoviendo de esta forma la funcionalidad y reduciendo la fragilidad en las personas mayores.
Sarcopenia is a pathology characterized by the progressive decrease in muscle mass, strength and functionality related to aging. Its onset is associated with multiple factors, such as age, sedentary lifestyle, malnutrition and the presence of chronic and oncological diseases. Sarcopenia negatively impacts quality of life, increasing the risk of disability, falls, fractures as well as premature mortality.
Non-pharmacological treatment focuses mainly on the combination of physical exercise, specifically resistance training, and nutritional strategies that promote protein synthesis at the muscle level. Within these strategies, the impact of creatine supplements on older people with sarcopenia has demonstrated its potential to improve muscle mass and strength in these people through different studies. Scientific evidence indicates that its effectiveness is greater when combined with exercise, thus promoting functionality and reducing fragility in aged people.
