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M.C. Marco Sanz, Magdalena Comín Comín, María Teresa Moros García, A. Villarroya Aparicio
Se realiza una revisión de los factores que desde el punto de vista cinesiológico influyen en el desarrollo en la flexibilidad, que es un elemento fundamental para mantener la capacidad funcional y para tener una buena condición física, insistiendo en la importancia que, dentro de ella, tienen los factores mecánicos y neurofisiológicos, puesto que los tejidos que han de estirarse en un programa de ejercicios para aumentar la amplitud de movimiento no sólo son ligamentos, fascias y otros tejidos conectivos relacionados con las articulaciones, sino también los músculos antagonistas, que en muchas ocasiones son los que limitan el movimiento y pueden beneficiarse de la influencia de estímulos inhibidores o facilitadores, que se analizan en este estudio. Además se revisa la influencia de otros condicionantes en el desarrollo de flexibilidad, algunos de ellos, como la edad, están directamente relacionados con los anteriores. Estos conocimientos son la base para poder seleccionar los programas de ejercicio que permitan una óptima ganancia de amplitud articular, como menor riesgo de dañar los tejidos.
