Resumen de Efecto de la actividad física en el sistema inmunológico

María Aguayo Carrasco, María Reche Romero, Patricia Burzurí Lafuente, Gloria Escobar Azañedo, Rocío Azañedo Fuertes, Nerea Pérez Redón

• español

  La actividad física ejerce una influencia significativa sobre el sistema inmunológico, modulando tanto la inmunidad innata como la adaptativa. El ejercicio moderado regular mejora la función inmunológica y reduce el riesgo de infecciones, mientras que el ejercicio intenso y prolongado puede inducir una inmunosupresión temporal. Este artículo revisa la evidencia científica actual sobre la relación entre el ejercicio físico y la función inmunitaria, sus mecanismos fisiológicos subyacentes y sus implicaciones para la salud pública. El ejercicio físico, en dosis adecuadas, se constituye como un potente modulador positivo del sistema inmunológico. Mientras que la actividad física moderada fortalece las defensas del organismo y reduce la incidencia de infecciones, el ejercicio excesivo puede provocar una inmunosupresión temporal, incrementando el riesgo de enfermedades infecciosas. Promover hábitos de ejercicio controlado no solo mejora el rendimiento físico, sino que también representa una estrategia efectiva en la promoción de la salud inmunológica a largo plazo.

• English

  Physical activity exerts a significant influence on the immune system, modulating both innate and adaptive immunity. Regular moderate exercise improves immune function and reduces the risk of infections, while intense and prolonged exercise can induce temporary immunosuppression. This article reviews the current scientific evidence on the relationship between physical exercise and immune function, its underlying physiological mechanisms, and its implications for public health.

  Physical exercise, in adequate doses, is a powerful positive modulator of the immune system. While moderate physical activity strengthens the body’s defenses and reduces the incidence of infections, excessive exercise can cause temporary immunosuppression, increasing the risk of infectious diseases. Promoting controlled exercise habits not only improves physical performance but also represents an effective strategy for promoting long-term immune health.