Resumen de Higiene de sueño en los estudiantes de Enfermería de una Universidad de Guayaquil, Ecuador

Valeska Soriano Vélez, Martha Lorena Holguín Jiménez, Miriam Muñoz Aucapiña, Ángela Mendoza Vinces

• español

  Introducción: : La higiene de sueño es un conjunto de pautas para tener una calidad y una cantidad de sueño óptimo y está asociado a diferentes factores.

  Objetivo: Analizar la higiene del sueño de los estudiantes de enfermería de 8º y 9º semestre de una universidad de Guayaquil, Ecuador.

  Metodología: Se realizó un estudio transversal, descriptivo, exploratorio para analizar la higiene de sueño en los estudiantes de enfermería, a partir de los datos obtenidos en el periodo 2022-2023. Población: 320 estudiantes de Enfermería. Técnica: Encuesta. Instrumento: Índice de Higiene del Sueño.

  Resultados: La investigación dio como resultado que el 53% son de género femenino con edades entre los 20 a 25 años (47%), residencia urbana (79%), solteros (58%), que trabajan en turnos alternados (mañana-noche) (51%). De acuerdo con las categorías que intervienen en la higiene del sueño, los estudiantes duermen menos de 8 horas al día (61%), y como factor que desencadena el despertar nocturno se encuentra el emocional (44%). Además, en la aplicación del índice, el 28% se levantan a diferentes horas del día, el 24% realizan una actividad previa que los mantiene despiertos, el 31% se van a acostar sintiéndose molestos o estresados. Con respecto a los tipos de trastornos del sueño, se encuentra el insomnio como principal alteración del sueño (31%).

  Conclusión: Se ha obtenido un puntaje alto mediante la encuesta realizada, lo que indica una mala higiene del sueño, producto de una mala calidad del descanso.

• English

  Introduction: Sleep hygiene is a set of guidelines to have an optimal quality and quantity of sleep and is associated with different factors.

  Objective: To analyze the sleep hygiene of 8th and 9th semester nursing students from a university in Guayaquil, Ecuador.

  Methodology: A cross-sectional, descriptive, exploratory study was conducted to analyze sleep hygiene in nursing students, based on data obtained in the period 2022-2023. Population: 320 nursing students. Technique: Survey. Instrument: Sleep Hygiene Index.

  Results: The research shows that 53% are female, aged between 20 and 25 years (47%), urban residence (79%), single (58%), work alternate shifts (morning-night) (51%). According to the categories involved in sleep hygiene, students sleep less than 8 hours a day (61%) and as a factor that triggers nighttime awakening is emotional (44%). In addition, in the application of the index, 28% wake up at different times of the day, 24% perform a previous activity that keeps them awake, and 31% go to bed feeling annoyed or stressed. With respect to the types of sleep disorders, insomnia was found to be the main sleep disturbance (31%).

  Conclusion: A high score was obtained from the survey, indicating poor sleep hygiene as a result of poor quality of rest.