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El método Pilates consiste en ejercicios y estiramientos que se deben realizar de una manera controlada, así como atendiendo al control de la respiración, por lo que requiere de gran concentración y consciencia corporal, permitiendo trabajar al mismo tiempo cuerpo y mente. Al ser una disciplina que aporta beneficios tanto a nivel físico como mental, es una de las actividades más recomendadas actualmente durante el embarazo.
The Pilates method consists of exercises and stretches that must be performed in a controlled manner, as well as paying attention to breathing control, which is why it requires great concentration and body awareness, allowing body and mind to work at the same time. Being a discipline that provides benefits both physically and mentally, it is one of the most recommended activities currently during pregnancy.
