Resumen de Estrategias para mantener la lactancia materna en madres trabajadoras

Irene Lobatón Gallardo, María Castillo Lozano

• español

  La lactancia materna ofrece beneficios significativos para la salud del bebé y la madre, pero las madres trabajadoras enfrentan desafíos únicos para mantenerla tras su reincorporación laboral. Entre los principales retos se encuentran la falta de tiempo, la ausencia de espacios adecuados para extraerse leche, y la falta de apoyo en el entorno laboral y social.

  Existen estrategias clave para superar estas barreras. A nivel personal, las madres pueden planificar un banco de leche antes de volver al trabajo y establecer rutinas de extracción utilizando sacaleches. En el ámbito laboral, es crucial que las empresas proporcionen espacios privados para la lactancia, horarios flexibles y fomenten una cultura de apoyo. Además, las políticas públicas, como los permisos remunerados por lactancia y los horarios reducidos, desempeñan un papel importante para facilitar la conciliación.

  El apoyo familiar y social también es esencial, ofreciendo logística y respaldo emocional para reducir el estrés de las madres lactantes. Estas estrategias no solo benefician la salud de madres y bebés, sino que también promueven un entorno laboral más inclusivo y equitativo, aumentando la satisfacción laboral y la productividad.

• English

  Breastfeeding offers significant health benefits for the baby and the mother, but working mothers face unique challenges in maintaining breastfeeding after returning to work. Among the main challenges are lack of time, lack of adequate space to express milk, and lack of support in the work and social environment.

  There are key strategies to overcome these barriers. On a personal level, mothers can plan a milk bank before returning to work and establish pumping routines. At the workplace, it is crucial that companies provide private breastfeeding spaces, flexible working hours and foster a supportive culture. In addition, public policies such as paid breastfeeding leave and reduced working hours play an important role in facilitating work-life balance.

  Family and social support is also essential, offering logistics and emotional support to reduce stress for breastfeeding mothers. These strategies not only benefit the health of mothers and babies, but also promote a more inclusive and equitable work environment, increasing job satisfaction and productivity.