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Ana María Sánchez Arnás
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes tratados en atención primaria, afectando aproximadamente al 30% de la población adulta en algún momento de su vida1. Este trastorno no solo disminuye la calidad de vida de los pacientes, sino que también está asociado con un aumento en el riesgo de desarrollar otras condiciones médicas como la hipertensión, la diabetes y trastornos del estado de ánimo2. Los tratamientos convencionales para el insomnio incluyen el uso de medicamentos hipnóticos, que aunque efectivos en el corto plazo, están asociados con efectos secundarios adversos y el riesgo de dependencia3. En este contexto, ha surgido un creciente interés en las intervenciones no farmacológicas, especialmente aquellas que pueden ser aplicadas en un contexto de atención primaria con recursos limitados. Este trabajo explora la eficacia de intervenciones breves para el manejo del insomnio, con el objetivo de proporcionar directrices prácticas para su implementación en la práctica clínica diaria.
Insomnia is a sleep disorder commonly treated in primary care. This study investigates the efficacy of brief interventions for insomnia management, providing practical guidelines for primary care physicians. Through a systematic review of the literature, intervention strategies such as brief cognitive-behavioral therapy, sleep hygiene, and relaxation techniques were identified. The results suggest that these brief interventions can be highly effective in improving sleep quality and reducing insomnia symptoms, offering a viable alternative to pharmacological treatments.
